S ubrzanjem društvenog života i tempom rada, buđenje do kasno postalo je neizbježan dio života mnogih ljudi.Međutim, istraživanja pokazuju da često ostajanje do kasno budno ne samo da šteti vašem zdravlju, već uzrokuje i nepovratna oštećenja kože.Bilo da smo primorani da ostajemo do kasno ili dobrovoljno ostajemo do kasno, sve dok ostajemo do kasno, to će se definitivno odraziti na našu kožu.
Pukotine, osjetljivost, tupost i podočnjaci su cijena budnosti do kasno.Ako ne želite da vas ove nevolje dođu do vas, idite ranije u krevet.Dakle, osim spavanja, postoje li još neki načini za smanjenje negativnog utjecaja na kožu?
01 Očistite što je prije moguće
Kao najveći organ ljudskog tijela, koža također prati stroge biološke ritmove.Noću se smanjuje odbrambena snaga kože, što olakšava iritantima da prodru u kožu.
Stoga je prva priprema prije nego što ostanete budni do kasno: očistite lice što je prije moguće kako biste smanjili opterećenje kože.
Neki ljudi mogu pitati, ako umijete lice rano, da li je potrebno da ga ponovo operete prije spavanja?Hoće li biti previše čišćenja?
Zapravo, pod normalnim okolnostima, nema potrebe za pranjem, osim ako noćne aktivnosti imaju veći utjecaj na stanje lica, kao što je izlaganje uljnim dimovima/znojenju i stvaranje ulja, itd. Ako imate masnu kožu i osjećate se da proizvodi puno ulja i da je mastan, možete ga samo oprati toplom vodom prije spavanja.
02 Jača popravak i antioksidans
Spavanje je vrhunac za obnavljanje kože.Ostati budno do kasno nije pogodno za samopopravku kože, a lako može postati osjetljiva i lomljiva.Istovremeno, povećava se nivo oksidativnog stresa kože, povećava se proizvodnja masnoće, pogoršavaju se pore i miteseri, a ten postaje bez sjaja, što su tipični simptomi nakon kasnog buđenja.
Druge studije su pokazale da će ostanak do kasno promijeniti floru kože i uništiti prvobitnu mikroekološku ravnotežu.Ovo je također jedan od faktora koji uzrokuje različite probleme s kožom nakon kasnog budnog ležanja.
03 Poboljšajte cirkulaciju očiju
Zapravo, oči su najizloženije boravku do kasno.
Kapilare oko očiju su bogate.Jednom kada ostanete budni do kasno i previše koristite oči, krv će lako stati i postati plava.Koža oko očiju je izuzetno tanka, koja lako može stvoriti vaskularne tamne krugove.
Osim toga, kasno buđenje može lako uzrokovati zadržavanje vode oko očiju, što dovodi do natečenosti oko očiju.Prva srž za poboljšanje ova dva problema je promicanje cirkulacije.Kofein je efikasan sastojak priznat od strane industrije za poboljšanje edema i vaskularnih podočnjaka ~
04 Prijedlozi za kasno noćne grickalice
Pored nekoliko savjeta o tome kako ostati budni do kasno za njegu kože spomenutih ranije, preporučujemo i da:
Ako morate ostati budni do kasno, pokušajte da ne jedete noćne grickalice, jer će jedenje noću poremetiti metabolički cirkadijalni ritam.
Ako ste jako gladni, preporučuje se da odaberete laganu ponoćnu užinu, poput voća, mlijeka (za kožu sklonu aknama možete odabrati sojino mlijeko bez šećera), jogurta bez šećera, kaše sa više žitarica, skuvane cjelovite žitarice u prahu (pokušajte odabrati bez šećera) itd., što može osigurati određenu količinu hrane.Osjećaj sitosti također olakšava probavu.
Osim toga, preporuča se organizirati kasnovečernje užine 1 do 2 sata prije spavanja.Nemojte čekati da budete ekstremno gladni prije nego što počnete unositi hranu.Malo manje hrane kada niste toliko gladni može ne samo odgoditi nastanak gladi, već i pomoći probavi i izbjeći utjecaj na san.
Naravno, na kraju se mora reći da je ostati do kasno budan uvijek loše, a spavanje je najveća tajna za rješavanje oštećenja kože uzrokovanih kasnim boravkom.
Vrijeme objave: Jan-11-2024